Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2021
|
54 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1554 kcal
|
Fett: 89,84g | Prot: 61,80g | Kolh.: 128,63g.
Frukost: Аладушкин Кольцо Песочное с Арахисом , Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Сладкий Красный Перец, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Яйцо Куриное, Мираторг Ветчина для Завтрака. Lunch: Авокадо Авокадо, Свежов Картофельное Пюре с Маслом, Котлета Говяжья. Middag: Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Тёма Пюре Говядина с Кабачками и Рисом, Чай с Лимоном. Snacks/Annat: Козинаки, Alpro Миндальное Молоко, Кофе. mer...
|
|
1890 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kuriza@gril 's vikthistorik
|