Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2021
|
54,0 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 68,57g | Prot: 58,99g | Kolh.: 197,68g.
Frukost: White Rice, Olive Oil, Zucchini, Rao's Homemade Marinara Sauce, Morning Mocha, Egg. Lunch: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Food Lion Homestyle Cole Slaw, Strawberries, Bananas, Nectarines, 2% Fat Milk, Special K, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Blueberries. Middag: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Sour Cream, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Vegetable Soup (Home Recipe), Dried Fig, Olive Oil. Snacks/Annat: Tillamook Pendleton Whisky & Maple Frozen Custard, See's Candies Dark Chocolates, Navitas Naturals Cacao Nibs, california cheesecake. mer...
|
|
1489 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|