Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2021
|
65,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2146 kcal
|
Fett: 98,72g | Prot: 91,49g | Kolh.: 217,62g.
Frukost: Pan Blanco, Café con Leche. Lunch: Empanadas de Jamon y Queso, Empanada de Pollo al Horno. Middag: Milanesa de Pollo, Pan Blanco. mer...
|
|
2275 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, ESPALDA - 18 minuter, PECHO - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
santyyy12 's vikthistorik
|