Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2021
|
67,1 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2628 kcal
|
Fett: 83,36g | Prot: 71,22g | Kolh.: 471,91g.
Frukost: Spectrum Chia Seeds, Vega Protein Smoothie Gut Health, Blueberries , Blackberries , Raspberries , Anderson's Pure Maple Syrup, Earth Balance Peanut Butter & Coconut Blend, Quaker Old Fashioned Oats. Middag: Minute Ready to Serve Brown Rice & Quinoa, Black Beans (Canned), Olive Oil , Avocados , Publix Hamburger Buns. Snacks/Annat: Grapes, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Honeydew Melons , Celery . mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melissaknight 's vikthistorik
|