|
Sebenarnya belum waktunya timbang BB , harusnya aku timbang BB tgl 21 juli..
tapi karena udh ga tahan Akhirnya Timbang BB juga..
dan hasilnya Alhamdulillah.. tidak mengecewakan..
makin semangat lagiii... 💪💪
|
82,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 25,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1532 kcal
|
Fett: 100,68g | Prot: 79,26g | Kolh.: 79,07g.
Frukost: Rengginang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Shirataki Mie Kering Shirataki. Lunch: Telur Ceplok. Middag: Nasi Putih, Telur Dadar, Telur Rebus. Snacks/Annat: Bango Kecap Manis, Usus Ayam, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Fortune Minyak Goreng Sawit, Rengginang, Campina Vanilla Ice Cream, Oishi Suky Suky. mer...
|
Tappar 8,6 kg per vecka
|