Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2021
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52,2 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1650 kcal
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Fett: 54,27g | Prot: 132,52g | Kolh.: 148,50g.
Frukost: Leche Desnatada, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Frambuesas, Arándanos, Nespresso Café Capsulas, Torras Chocolate 100% Cacao, Plátano, Hacendado Crema de Cacahuete, Brüggen Copos de Avena. Lunch: Nespresso Café Capsulas, Eco Cesta Bebida Vegetal de Coco Supreme con Agua de Coco, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vinagre Balsámico, Hacendado Almendra Laminada, ElPozo Jamón Cocido Extra Bajo en Grasa, DIA Queso Gouda, Hacendado Lechuga Romana Lavada, Campos Filetes de Atún. Middag: Prozis Sirope Chocolate Zero, Hacendado Avena Crunchy, Frambuesas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Prozis Zero Maple Syrup , Hacendado Copos de Avena, Canela, Frambuesas, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Vanilla Flavour, Arándanos, Hacendado Chocolate 99%, Plátano. Snacks/Annat: Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Arla Queso Havarti, Serrano Jamón Serrano, Espinacas, Hacendado Salsa Mexicana, Mercadona Pan Integral 100%, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Vanilla Flavour, Hacendado Leche Desnatada. mer...
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1661 kcal
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Träning:
Neat - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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