Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2021
|
97,5 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
2027 kcal
|
Fett: 47,28g | Prot: 201,37g | Kolh.: 191,77g.
Frukost: Сыр Маасдам, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано, Творожная Запеканка. Lunch: Рис Вареный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Варенье, Банан, Морковь, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Творог 1%. mer...
|
|
2759 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|