|
50
|
51 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
936 kcal
|
Fett: 33,46g | Prot: 39,49g | Kolh.: 130,35g.
Frukost: Tape Singkong, Keripik Singkong, Keripik Tempe, Nasi Ketan (Ketan), Pisang Kepok Rebus. Lunch: Tahu Goreng, Pisang, Tape Ketan Putih, Tomat Merah, Dada Ayam, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Jeruk. Snacks/Annat: Roma Superstar Wafer. mer...
|
|
1714 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 4 minuter, Cardio - 24 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|