Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2014
|
102,5 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2014:
|
781 kcal
|
Fett: 41,31g | Prot: 73,40g | Kolh.: 29,13g.
Frukost: Celery, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Farm Fresh Fried Egg, Water. Lunch: Skinless Chicken Breast, Water, Newman's Own Low Fat Family Recipe Italian Dressing, Premium Southwest Salad (without Chicken). Middag: Water, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Annat: Coca-Cola Diet Coke (Can), Roasted & Salted Peanuts (50% Less Salt). mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JustWriteJames 's vikthistorik
|