|
hari ini nimbang tetep di angka 66 belom ada perubahan
|
66 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1243 kcal
|
Fett: 26,95g | Prot: 50,24g | Kolh.: 206,80g.
Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Kukus, Lemon, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Middag: Maya Ikan Tuna Bumbu Pepes, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Kukus, Lemon, Nasi Putih. Snacks/Annat: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Serabi, Pisang, Safiya Chia Seed. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|