Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2021
|
69,6 kg
Tappat hittills: 38,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
979 kcal
|
Fett: 50,65g | Prot: 66,97g | Kolh.: 61,36g.
Frukost: Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo. Lunch: Ceviche, Salmão no Forno ou Grelhado, Swift Anéis de Lula , Sushi, Sobremesa de Paçoca. Middag: Maçã, Kefir de Leite. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Vandring - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|