Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2021
|
75,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1620 kcal
|
Fett: 61,30g | Prot: 64,81g | Kolh.: 210,05g.
Frukost: Чай, Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Компот Ягодный, Салат Овощной с Маслом, Куриные Наггетсы, Макфа Макароны Отварные. Middag: Фермер-Центр.Рф Щербет Фруктово-Ореховый, Чай, Картофельное Пюре, Гуляш из Свинины, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Annat: Мичурино Кефир 3,2%, Вода из под Крана. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Cardio - 21 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|