|
Bir hafta babannemde kaldım diye çok kilo aldım ve dün de bu gün katı diyete gircem diye hunharca yedim.Kısa sürede aldım kısa sürede veririiz başa sarıyorum sürekli 🤧
|
74 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
954 kcal
|
Fett: 22,53g | Prot: 29,75g | Kolh.: 167,09g.
Frukost: Muz, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay, Yayla Chia Tohumu, Danone Activia Ananas. Lunch: Starbucks Caffè Americano (Tall). Middag: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Lahmacun, Soğanlar. Snacks/Annat: Bal, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Muz, Karpuz. mer...
|
|
1952 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bıktımyeto 's vikthistorik
|