Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2021
|
117,8 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 27,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2591 kcal
|
Fett: 110,64g | Prot: 122,04g | Kolh.: 285,11g.
Frukost: Куриный Бульон, Украинские Картофельные Зразы, Чай, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса, Вологодское Льняное Масло , Капустный Салат, Магнит Тан, G-Balance Айран. Lunch: Новел Тан Айран, Вареное Яйцо, Помидоры. Middag: Апельсин, Соляник Угорський, Рис, Чистая Линия Тан, Эдельвейс Айран. Snacks/Annat: Дымов Колбаса Молочная Гост, Хлеб Зерновой, Чай, Зеленый Попугай Семечки Тыквенные. mer...
|
|
4231 kcal
|
Träning:
жим гантелей вверх - 1 minut, жим гантелей сидя - 30 minuter, наклоны вниз с гантелями - 3 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, Cykling - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 16 minuter, бег 5 км час - 1 timme, ходьба - 1 timme och 1 minut, Duscha - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|