|
Хочу примерно ориентироваться .
Расчитала почти на глаз (по ощущениям). Посмотрим что получится.
1900
Б.120
Ж.70
У.180-190
Тренировки 2-3 раза в неделю (по три круга. Не тяжёлые)
|
53 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1701 kcal
|
Fett: 71,29g | Prot: 96,58g | Kolh.: 166,59g.
Frukost: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, Увелка Пшено Шлифованное в Пакетиках, Амур Хлеб Тостовый Американский, Сахар, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Lunch: Картофель, Белая Мука, Мираторг Говядина Мякоть Бедра, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Gerber Фруктовое Пюре Яблоко и Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мистраль Гречка Отварная, Приосколье Крыло Куриное. Middag: Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Annat: Золотой Стандарт Мороженное Сэндвич . mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|