Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2021
|
63,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1576 kcal
|
Fett: 33,71g | Prot: 106,96g | Kolh.: 207,44g.
Frukost: Cuscuz (Cozido), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Lunch: Dona Dê Feijão Carioca tipo 1, Alface Americana, Super Frango Filezinho Sassami, Repolho Refogado, Pimentão Verde. Middag: Dona Dê Feijão Carioca tipo 1, Copacol Linguiça de Frango. Snacks/Annat: Nestlé Kit Kat White, Piracanjuba Manteiga sem Sal, Hellmann's Maionese, Visconti Pão de Forma Integral. mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Vila - 12 timmar och 41 minuter, Sömn - 10 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|