Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2021
|
72,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1569 kcal
|
Fett: 38,59g | Prot: 137,09g | Kolh.: 158,27g.
Frukost: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Evolene Whey Protein, A1 Kembang Tahu. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Motorcykel - 1 timme, Gym - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ardiansyahsaesar 's vikthistorik
|