Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2021
|
73,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2251 kcal
|
Fett: 65,20g | Prot: 153,71g | Kolh.: 251,36g.
Frukost: Mãe Terra Cacau em Pó 100% Cacau, Ovo, Camponesa Leite em Pó Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Aurora Filezinho de Frango, Yoki Farofa Tradicional, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Soya Óleo de Soja . Middag: Aurora Filezinho de Frango, Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Soya Óleo de Soja . Snacks/Annat: Mãe Terra Cacau em Pó 100% Cacau, Ovo, Lopes Massa para Tapioca, Queijo Parmesão (Ralado). mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 13 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|