|
до маршрутки 20, элипс 30, дорожка 20, велосипед 30, до работы 20, работа 12
|
102,6 kg
Tappat hittills: 40,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2056 kcal
|
Fett: 74,43g | Prot: 60,64g | Kolh.: 291,57g.
Frukost: Помидоры, Риат Хлебцы Шотландские, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем , Макси Тушеное Говяжье Сердце. Lunch: Помидоры, Роллтон Пюре Картофельное с Куриным Вкусом, Риат Хлебцы Шотландские, Угощение Славянки Рататуй из Летних Овощей. Middag: Помидоры. Snacks/Annat: Лента Курага без Косточки, Бабаевский Шоколад Ореховый. mer...
|
|
2888 kcal
|
Träning:
работа - 12 timmar, ходьба до работы - 20 minuter, дорожка - 20 minuter, элипс - 30 minuter, велосипед - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar, до маршрутки - 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|