Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2021
|
77,2 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2848 kcal
|
Fett: 82,73g | Prot: 134,24g | Kolh.: 301,52g.
Frukost: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Sándwich Sabor Nata, Lovilio Mozzarella Rallada, Fajitas de Pollo y Verduras, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Verdifresh Ensalada Fresca, Pisto, Huevo Cocido, Hacendado Mozzarella Lonchas, Pan Blanco. Snacks/Annat: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas Mango. mer...
|
|
2995 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Körning - 30 minuter, Gym - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|