Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2014
|
79,0 kg
Tappat hittills: 38,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2014:
|
3085 kcal
|
Fett: 86,51g | Prot: 202,69g | Kolh.: 403,67g.
Frukost: Franz 9 Grain Thinwiches, Egg, Lucerne Lucerne best of egg whites, Clif Bar Mojo Bar - Mountain Mix, Nature's Promise Organic Steel Cut Oats, Coffee (Espresso Brewed), Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg. Lunch: Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast. Middag: Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Celery, Green Peppers, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Snak Club Raw Almonds, Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1. Snacks/Annat: Hershey's Special Dark Chocolate Chips, 365 Creamy Peanut Butter, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Apples, Athenos Original Hummus, Baby Carrots, Snyder's of Hanover Sourdough Nibblers, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners. mer...
|
|
3469 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Springa - 11 Km/H - 50 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme, Sittande - 9 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|