|
Achievement unlocked: 160 lbs!
(Side note: my scale is so weird. My weight number used to decrease only in increments of 0.4, and now my weight apparently has to end in .2.)
|
72,2 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2014:
|
1037 kcal
|
Fett: 9,54g | Prot: 66,74g | Kolh.: 150,50g.
Frukost: Chiquita Banana. Lunch: Chick-fil-A Fat Free Honey Mustard Salad Dressing, Chick-fil-A Grilled Market Salad. Middag: Skinless Chicken Breast, Green Giant Valley Fresh Steamers Cheesy Rice and Broccoli. Snacks/Annat: Thomas Kemper Black Cherry Handcrafted Soda, Crown Royal Canadian Whiskey, Disaronno Amaretto. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 24 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 36 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|