Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2021
|
96,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2137 kcal
|
Fett: 46,61g | Prot: 191,97g | Kolh.: 223,06g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Karolinger Пиво Тёмное Фильтрованное. Snacks/Annat: Persimmon, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Apple, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana. mer...
|
|
2776 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 49 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|