Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1848 kcal
|
Fett: 61,35g | Prot: 191,12g | Kolh.: 136,01g.
Frukost: Clara de Ovo, Ovo, Pasta de Amendoim, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Integralmedica Whey 100%, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Maçãs Gala, Abóbora Moranga, Camarão, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado Coco. Middag: Pasta de Amendoim, Maçãs Gala, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coco, Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
3107 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 29 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 13 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|