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3,2 kilos de moins en 11 jours.
Régime 1700 Kcal / jour
activité physique chaque jour ( course / fitness léger / musculation modérée)
Je continue !
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89,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1804 kcal
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Fett: 70,23g | Prot: 51,62g | Kolh.: 239,44g.
Frukost: Banane, Leader Price Oursons, Materne Pom'potes Pomme Banane, Café. Lunch: Café, Bernard Gaborit Riz au Lait, Auchan Julienne de Légumes, Soy Tofu Fumé, Envia Crème Entière Liquide 30%, Marque Repère Pâte à Pizza. Middag: Bonne Maman Confiture de Myrtilles Sauvages, Pain aux Céréales, Huile d'Olive, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Envia Crème Entière Liquide 30%, Thiriet Lentilles Vertes Cuites, Pâtes (Cuites). Snacks/Annat: Materne Pom'potes Pomme Banane, Café, Pain aux Céréales. mer...
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2345 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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