Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2014
|
106,6 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2014:
|
2148 kcal
|
Fett: 77,47g | Prot: 119,44g | Kolh.: 234,21g.
Frukost: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Kellogg's Krave Chocolate Cereal. Lunch: Traditional Pasta Sauce, Spaghetti, Extra Lean Ground Beef, Traditional Pasta Sauce, Spaghetti, Extra Lean Ground Beef. Middag: Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Spanish Rice, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. mer...
|
|
3235 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FourWheeldrive 's vikthistorik
|