Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2021
|
112,8 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1682 kcal
|
Fett: 64,92g | Prot: 133,56g | Kolh.: 171,26g.
Frukost: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. Lunch: Smart Balance Light with Extra Virgin Olive Oil, Sweet Red Peppers, Green Peppers, Egg White, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Mushrooms, Roma Tomatoes, Onions. Middag: Best Choice Sliced Carrots, Cooked Celery, Best Choice Great Northern Beans (Dry), Baked or Broiled Salmon, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. Snacks/Annat: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. mer...
|
|
2889 kcal
|
Träning:
Diska - 5 minuter, Duscha - 5 minuter, Matlagning - 15 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|