Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2021
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80,6 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3139 kcal
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Fett: 73,57g | Prot: 226,26g | Kolh.: 390,99g.
Frukost: マイプロテイン プロテイン, デイリー・プロダクツ・ソリューション株式会社 モッツァレラスライスチーズ, ヤマザキ ロイヤルイングリッシュマフィン, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: フライドポテト（冷凍）, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), とり天, 卵焼き, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, マイプロテイン プロテイン. Middag: トウモロコシ, しょうが焼き, ご飯. Snacks/Annat: KAGOME オレンジジュース, 安曇野食品工房 sonnaバナナ, セブンプレミアム 果汁100% パイナップル, デイリー・プロダクツ・ソリューション株式会社 モッツァレラスライスチーズ, 鶏胸肉(皮なし), ヤマザキ ロイヤルイングリッシュマフィン, マイプロテイン プロテイン. mer...
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2573 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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