|
ходьба до маршрутки 20, трена1, 5 ч, ходьба до работы20 мин, работа 12 ч
|
102,3 kg
Tappat hittills: 41,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1295 kcal
|
Fett: 35,86g | Prot: 50,23g | Kolh.: 198,55g.
Frukost: Просто Чернослив, Помидоры, Натур Буфет Индейка с Рисом и Овощами. Lunch: Роллтон Пюре Картофельное с Куриным Вкусом, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Просто Чернослив, Помидоры, Швейцарский Сыр. Middag: Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Швейцарский Сыр. mer...
|
|
2827 kcal
|
Träning:
зал - 1 timme, ходьба до работы - 20 minuter, до маршрутки - 20 minuter, элипс - 30 minuter, работа - 12 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|