Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2021
|
86,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1935 kcal
|
Fett: 107,24g | Prot: 124,02g | Kolh.: 115,10g.
Frukost: Красный Пищевик Зефир Бобруйский, Добрянка Пельмени Русские. Lunch: Мираторг Карбонад Свиной, Гречка Отварная, Макароны Отварные. Middag: Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Snacks/Annat: Exponenta High-Pro, Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
energoshok 's vikthistorik
|