Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2014
|
84 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2014:
|
2778 kcal
|
Fett: 117,45g | Prot: 215,50g | Kolh.: 215,51g.
Frukost: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Льняное Масло, Благода Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня Черешня . Lunch: Макароны Отварные, Азбука Вкуса Лапша Удон с Курицей, Печень по-Строгановски, Тануки Ролл Калифорния, Prime Star Салат "Цезарь". Middag: Благода Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Питьевой, Льняное Масло. Snacks/Annat: XXL Power L-Карнитин, XXL Power L-Карнитин. mer...
|
|
3308 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 12 timmar och 30 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|