BMI値18.6 体脂肪率21.8 筋肉量31.75
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42,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1171 kcal
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Fett: 51,43g | Prot: 82,78g | Kolh.: 100,12g.
Frukost: 伊藤ハム ロースハム, ズッキーニ, しめじ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 卵. Lunch: 中村屋 インドカレー, チキンカレー, ラム肉のカレー, ナン. Middag: きゅうり, ごま油, トマト, オリンピック ローストポークスライス. Snacks/Annat: 甘栗, ドライイースト, 豆腐, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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