Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2014
|
88 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2014:
|
3087 kcal
|
Fett: 86,95g | Prot: 331,69g | Kolh.: 251,07g.
Frukost: Брокколи, Яичный Желток, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Лук, Oltermanni Сыр 9%, Яичный Белок. Lunch: Томатный Соус (Консервированный), Апельсин, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Слобода Майонез Оливковый 67%, Зеленый Листовой Салат. Middag: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Зеленый Листовой Салат, Брокколи. Snacks/Annat: Творог (Полностью Обезжиренный), Algood Паста Арахисовая, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Хлебный Дом Ягодное Лукошко, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Landliebe Йогурт Нежный, Яблоко. mer...
|
|
3188 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Stående - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|