Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2014
|
81 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2014:
|
2056 kcal
|
Fett: 42,95g | Prot: 177,97g | Kolh.: 231,56g.
Frukost: Гречка Отварная, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Гороховый Суп. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Балтика Пиво Безалкогольное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Пискаревский Кефир 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, На Зубок Чернослив без Косточек, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|