Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2021
|
93,0 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1554 kcal
|
Fett: 110,71g | Prot: 79,60g | Kolh.: 99,20g.
Frukost: Coffee with Cream, Zoi Greek Yogurt Traditional Style Plain Yogurt, Raspberries, Maple Syrup . Lunch: Pb Protein Bites, Butter, Franz Keto White Bread, Lily's Chocolate Chip Cookies, Trader Joe's Creamy Salted Peanut Butter. Middag: Valor Milk Chocolate with Marcona Almonds, Sonoma Jack Chipotle Cheddar, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Newman's Own Lighten Up Balsamic Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Trader Joe's Raw Almonds, Coffee with Cream, Trim Healthy Mama Integral Collagen, Butter, Pb Protein Bites. mer...
|
|
2631 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|