Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2021
|
63,5 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2172 kcal
|
Fett: 64,44g | Prot: 166,17g | Kolh.: 170,40g.
Frukost: Milk (Nonfat), Ahi Poke, Carrot Cake without Icing. Mellanmål: Milk (Nonfat), Tropicana 100% Apple Juice, Sunsweet Prune Juice. Lunch: Carrot Cake without Icing, Vitasoy Black Soy Drink, Ahi Poke, Frieda's Enoki Mushrooms. Middag: Beef Curry, Ahi Poke, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Jack Daniel's Whiskey, Vitasoy Black Soy Drink. mer...
|
|
2111 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar och 3 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|