Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2021
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80,2 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3362 kcal
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Fett: 95,72g | Prot: 272,23g | Kolh.: 340,34g.
Frukost: セブンイレブン 牛カットステーキ＆ポテト, 豚肉, イオン株式会社 国産中粒納豆, 生卵, ご飯, マイプロテイン プロテイン. Lunch: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 卵焼き, 豚肉, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, マイプロテイン プロテイン. Middag: ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), とり天, 春雨サラダ, 大象ジャパン 宗家キムチ , ご飯. Snacks/Annat: エキストラバージンオリーブオイル, セブンイレブン 牛カットステーキ＆ポテト, 森永製菓 ケーキシロップ, マイプロテイン プロテイン, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. mer...
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2452 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 49 minuter, Vila - 17 timmar och 11 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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stadig vikt
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