Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2021
|
81,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1958 kcal
|
Fett: 70,84g | Prot: 145,37g | Kolh.: 171,37g.
Frukost: Galletas de Avena y Plátano, Huevo, SanCor Queso Pategras, Café, La Serenísima Leche Descremada, Pan Integral. Lunch: Gallo Risotto con Champiñones, Hamburguesa Casera. Middag: Vino Cabernet Sauvignon, Mantecol Mantecol, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Milanesa de Pollo al Horno. Snacks/Annat: ENA Whey Protein Isoprot, Alicante Coco Rallado, Quaker Avena Tradicional, Huevo, Banana. mer...
|
|
2905 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|