Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2014
|
63,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2014:
|
859 kcal
|
Fett: 34,48g | Prot: 47,58g | Kolh.: 88,24g.
Frukost: Coffee, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Lunch: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Baby Carrots, Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Freshii Asian Chop Salad. Middag: American Value Green Beans (Canned), Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Trader Joe's Fully Cooked Seasoned Pork Roast. Snacks/Annat: Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate, Kraft American Cheese Slice, The Bakery Mini Ciabatta Rolls, Planters Flavor Grove Skinless Almonds - Cocoa Cinnamon, Great Value Energy Drink Mix. mer...
|
|
1974 kcal
|
Träning:
Körning - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kbolewski 's vikthistorik
|