Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2021
|
96,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2068 kcal
|
Fett: 42,92g | Prot: 195,80g | Kolh.: 232,86g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Middag: Черешня. Snacks/Annat: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Persimmon, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Apple, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2776 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 49 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|