|
Снова взялась за дело!💪🏻
Выходные вывели из колеи. Но я вернулась в строй!
Желание быть худой и подтянутой сильнее тяги к еде и алкоголю.
Итак:
✅ тренировка FS 16 минут
✅ пробежка 7 км
✅ калории (
✅ 3 кольца закрыты
✅ цель по шагам 13 994
+ кинула под ноги коврик с колючками для массажа стоп. Показалось, что придают мне энергию. Я сегодня порхаю!
Хоть бы сила воли не ослабла! У меня месяц до отпуска! А надо скинуть-то всего каких-то 3кг! Вообще цель очень реальная!
Завтра с утра буду снимать свои мерки. По паре-тройке лишних см тоже нужно убрать!
Ещё хочу освоить вакуум! Надо подтянуть живот!!!
|
53,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1161 kcal
|
Fett: 42,12g | Prot: 35,49g | Kolh.: 162,39g.
Frukost: Corin Corn Попкорн Карамель, Кимовский Хлебокомбинат Булочки для Гамбургеров, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, California Gold Nutrition Омега-3, Вязанка Ветчина Столичная, Станция Молочная Молоко 2,5%, Азбука Вкуса Печенье Песочное Кольцо Ореховое. Lunch: Вязанка Ветчина Столичная, Зеленый Лук, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Русский Узор Квас, Бежин Луг Кефир 2,5%. Middag: Капуста Тушеная, Стрелки Чеснока, Кабачок, Сарафаново Сметана 10% , Клубника, Corin Corn Попкорн Карамель. mer...
|
stadig vikt
|