Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2021
|
63,8 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2237 kcal
|
Fett: 79,57g | Prot: 130,82g | Kolh.: 200,59g.
Frukost: Bananas , Chobani Flip Peanut Butter Dream, Brown Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Original, Kroger Prune Juice, Tropicana 100% Apple Juice. Lunch: Ahi Poke, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Frieda's Enoki Mushrooms. Före middag: Sunsweet Prune Juice, Beef Curry, Vitasoy Black Soy Drink, Wholly Avocado Smashed Avocados , Columbus Salame Peppered Salame. Snacks/Annat: Atkins Snack Lemon Bar, Jack Daniel's Whiskey. mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Körning - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 4 timmar och 48 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 15 minuter, Diska - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
congratulations on reaching your goal, that’s very impressive. 🎊🎉😊
30 jun 21 av medlem: Pennlf
|
Thank you for the encouragement! I'm grateful and surprised by my progress. (I only just saw this comment today.)
02 jul 21 av medlem: ian_sd
|
No worries 😌
Have a great and safe weekend ✌🏼
02 jul 21 av medlem: Pennlf
|
You too! Have a wonderful weekend ☀️
03 jul 21 av medlem: ian_sd
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|