Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2021
|
118,9 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 28,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
49 kcal
|
Fett: 4,50g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,84g.
Frukost: Чай, Оливковое Масло. mer...
|
|
5161 kcal
|
Träning:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 timme och 8 minuter, жим гантелей вверх - 1 minut, жим гантелей сидя - 30 minuter, наклоны вниз с гантелями - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 3 minuter, бег 5 км час - 1 timme, ходьба - 1 timme och 1 minut, Duscha - 5 minuter, Cykling - 2 timmar, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|