Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2021
|
77,6 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1191 kcal
|
Fett: 59,60g | Prot: 86,60g | Kolh.: 75,62g.
Frukost: Farm Fresh Hard Boiled Eggs. Lunch: Baby Spinach, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Blueberries , T. Marzetti Sugar Free Glaze For Strawberries. Middag: Nestle Lil' Drums Vanilla, Kroger CARBmaster Blackberry Yogurt, Hillshire Farm Black Forest Ham, Kroger Fiesta Blend Cheese, Egg. Snacks/Annat: Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Reese's Peanut Butter Cups (Snack Size), Cherry Tomatoes. mer...
|
|
1991 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|