Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2021
|
87,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1829 kcal
|
Fett: 63,75g | Prot: 125,38g | Kolh.: 190,63g.
Frukost: Варенье, Банан, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Марьино Пельмени с Курицей. Lunch: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Красный Пищевик Зефир Бобруйский, Арахис, Салат Овощной с Маслом, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Картошка Тушеная. Snacks/Annat: Любятово Подушечки Шоколадные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Яблоко Красное, Exponenta High-Pro, Danone Actimel Черника-Ежевика. mer...
|
|
2227 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
energoshok 's vikthistorik
|