Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2021
|
96,3 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 17,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
800 kcal
|
Fett: 34,02g | Prot: 69,61g | Kolh.: 56,01g.
Frukost: Tomatoes, Boiled Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Premier Nutrition Premier Protein with Oats, Tomatoes, Ralphs Pepperjack Cheese, Mustard, Carl Buddig Deli Cuts Baked Honey Ham, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. Middag: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Planters Deluxe Mixed Nuts, Slim-Fast Keto Fat Bomb Caramel Cup. mer...
|
|
3338 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Spela Musik - 2 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Shopping - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|