Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2014
|
80,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2014:
|
1811 kcal
|
Fett: 31,60g | Prot: 172,13g | Kolh.: 217,99g.
Frukost: Мандарин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Казеин, Гречка Отварная. Lunch: Гороховый Суп. Middag: Optimum Nutrition Казеин, Равиолло Пельмени, Приготовленная Брокколи (без Жира), Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мандарин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Казеин. mer...
|
|
2411 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|