Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2021
|
72,3 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
678 kcal
|
Fett: 29,49g | Prot: 45,07g | Kolh.: 54,25g.
Frukost: Granulated Sugar , Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sunvite Vitamin D3, Vital Proteins Collagen Peptides, Great Value Fat Free Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, French Rolls . Middag: Cucumber Salad with Vinegar, Beef and Pork Frankfurter or Hot Dog, Smoked Chicken and Beef Sausage. Snacks/Annat: Wise Foods Onion & Garlic Potato Chips. mer...
|
|
3462 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 50 minuter, high burn workout 15 minutes - 15 minuter, Stepmaskin - 2 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SandyMcMullen 's vikthistorik
|