Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2014
|
88 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2014:
|
3013 kcal
|
Fett: 81,63g | Prot: 353,30g | Kolh.: 222,64g.
Frukost: Банан, Брокколи, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Лук, Яичный Желток, Яичный Белок, Oltermanni Сыр 9%. Lunch: Томатный Соус (Консервированный), Зеленый Листовой Салат, Мультизерновой Хлеб, Слобода Майонез Оливковый 67%, Куриные Грудки. Middag: Agama Филе Тунца, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Зеленый Листовой Салат, Брокколи. Snacks/Annat: Творог (Полностью Обезжиренный), Landliebe Йогурт Нежный, Algood Паста Арахисовая, Яблоко, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. mer...
|
|
2895 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|