Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2021
|
83,9 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1604 kcal
|
Fett: 44,19g | Prot: 88,56g | Kolh.: 245,58g.
Frukost: Zellies Dental Mints, Slim-Fast Keto Meal Shake Fudge Brownie Batter, Dr. Formulated Organic Fiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Water. Lunch: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Nested Naturals Super Greens, Zellies Dental Mints, Zellies Dental Mints, Slim-Fast Keto Meal Shake Fudge Brownie Batter, Garden of Life Dr. Formulated Organic Fiber, V8 Veggie Blend Healthy Greens, Honeycrisp Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Water. Middag: Strawberries, Clementines , RiceSelect Royal Blend Whole Grain Rice, Chicken fajitas, Southwestern chicken & Lima bean, Zellies Dental Mints, Water, Watermelon. Snacks/Annat: Giant Food Bananas (Large), Zellies Dental Mints, Slim-Fast Keto Fat Bomb Coconut Cream Dark Chocolate. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zerocool3 's vikthistorik
|